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Usos y Beneficios del Omega 3

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¿Para que sirve el omega 3?

Usos y Beneficios del Omega 3: Uno de los beneficios principales que tiene el omega 3 es la capacidad para reducir la presión arterial, esto se obtiene a partir del consumo de alimentos que contengan este acido graso. Por lo regular, se trata de pescados y frutos secos. Se recomienda que el consumo se haga de forma moderada para que la presión se mantenga estable.

El omega 3 también tienen la capacidad de aumentar la vasodilatación arteria, lo cual se necesita para permitir que haya una circulación sanguínea adecuada y que se disminuyan los riesgos de padecer ataques cardiacos. Se recomienda que se consuma por lo menos un puñado de nueces o almendras, debido a que estás son una fuente rica en omega 3.

El omega 3 tiene la capacidad de prevenir la formación de coágulos en el torrente sanguíneo. Los cuales son un peligrosos, debido a que pueden circular por cualquier parte del cuerpo (incluyendo el corazón) y ocasionar problemas en la respiración, corazón, cerebro, entre otros. Lo cual puede llevar a una muerte súbita. Por lo cual resulta muy importante que se consuma omega 3 de forma habitual.

Este tipo de ácidos grasos tiene la capacidad de mejorar la función pulmonar debido a que previene el envejecimiento de los pulmones, como también a reducir la inflamación. Con esto también se beneficia a las personas que padecen de asma, reduciendo los ataques. En niños se recomienda que la cantidad de omega 3 que se consume sea por encima de lo recomendado debido a que es un tratamiento preventivo del asma.

Omegas 3

Los omegas 3, que tienen principalmente los pescados, tienen una alta efectividad para combatir los radicales libres y otras sustancias que se encuentran en el cuerpo y que son causantes del desarrollo de las células cancerígenas. El omega 3 tiene como una de sus funciones principales el fortalecimiento del sistema inmunológico, el cual es el encargado de combatir todas las células cancerígenas.

Se debe tener en cuenta que los Omega 3 participan de forma importante en el desarrollo de las funciones de gestación, lactancia e infancia. Es parte de la lista de nutrientes esenciales que existen en la actualidad. Los Omegas 3 ayudan en el crecimiento y en el desarrollo del tejido celular. Pero se debe tener en consideración que la cantidad de ácidos grasos que se necesita durante estás etapas es más alta.

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