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Remedio para los nervios

Remedio para los nervios

Sufrir de los nervios es algo que no solo resulta molesto, sino que también se puede convertir en un verdadero problema que afecta todos los ámbitos de nuestra vida, llegando a repercutir en el libre desempeño de nuestras actividades cotidianas.

Si te encuentras atravesando una época en la que los nervios te afectan más de lo usual, puedes probar con algunos remedios caseros y muy fáciles de hacer para sentirte bien en poco tiempo. A continuación, te presentamos algunas opciones para que tengas en cuenta:

Maracuyá

La maracuyá o fruta de la pasión no solo tienen un delicioso sabor y olor cítrico que todo el mundo ama, sino que también resulta ser un excelente aliado para combatir los nervios. Para ello puedes tomarlo en forma de jugo o té, endulzados con miel.

Tilo

El té de tilo es altamente efectivo para calmar los nervios, además de tener un rico sabor. No en vano ha sido utilizado ancestralmente para lograr estados de relajación y es que se trata de una potente planta ansiolítica.

Valeriana

La valeriana es otra de las plantas populares para calmar los nervios y se puede consumir en forma de infusión e incluso hoy en día, puedes conseguir con gran facilidad el extracto de la planta para que solo apliques algunas gotas en agua y endulces a tu gusto.

Consumir antioxidantes

Una dieta balanceada es fundamental para lograr tener un bienestar integral y para calmar los nervios. Tener alimentos que contengan antioxidantes, puede ser una opción ideal para los nervios. Consume de manera asidua fresas, tomates, frambuesas, arándanos, uvas y frutos secos en general.

Consumir magnesio

El magnesio se encuentra de manera natural en muchos alimentos y te ayudara a reducir los niveles de ansiedad y estrés. Para ello, te recomendamos comer ricota, bananas y todos los vegetales que tienen un color verde bastante oscuro.

Té de lechuga

La lechuga no solo viene de maravilla en las ensaladas, sino que además resulta ser un excelente aliado de nuestro bienestar, ayudando a calmarnos de manera natural. Para ello solo precisas hacer un té con algunas hojas y tomarlo tibio. Endúlzalo a gusto con miel.

Ginseng

Es una de las plantas más favorables para nuestro bienestar integral. No solo nos activa y da energía, además de ello, ayuda a que los nervios se calmen y el estrés disminuya, ayudando incluso a conciliar el sueño con mayor facilidad.

Recomendaciones adicionales

Además de estos remedios naturales con los que puedes calmar los nervios, te recomendamos la realización de actividad física para ayudarte a centrar tus pensamientos, para esto también te puedes valer de la meditación, la respiración y la visualización, con ejercicios que te pueden ser de gran ayuda para disminuir los nervios y el estrés