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¿Qué tan benéfico es el aceite de linaza?

Si necesita aumentar su ingesta de ácidos grasos omega-3 en su dieta, tiene dos opciones, y es disfrutar de aceite de linaza o aceite de pescado. De hecho, el aceite de linaza es una buena opción para veganos y vegetarianos; además, es rico en omega-3 y generalmente beneficia a un cuerpo sano.

El poder del aceite de linaza

El aceite de linaza proviene de semillas de linaza, y es uno de los cultivos más antiguos que se ha cultivado desde el comienzo de la civilización. La linaza es muy buena para su salud, pero si no la prueba con mucho cuidado, no todos los nutrientes beneficiosos de las semillas entrarán en su cuerpo, por lo que es una buena opción usar aceite de linaza. Las semillas de lino contienen ácido α-linolénico y ácidos grasos omega-3. También tienen grandes beneficios para la salud cardiovascular, protegen contra el cáncer, la inflamación, los problemas de próstata, la digestión y la osteoporosis.

A continuación presentamos las bondades terapéuticas del aceite de linaza

Ayuda en la absorción de nutrientes

El aceite de linaza tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo y ayuda a la digestión adecuada, apoyando así la absorción de nutrientes. También lo ayudará con la desintoxicación del cuerpo y la excreción adecuada.

Prevención de cáncer

El aceite de linaza también previene la inflamación en el cuerpo y también el cáncer. Los estudios incluso muestran que los beneficios del aceite de linaza pueden incluir la prevención del cáncer de seno.

Eliminación de la celulitis

El aceite de linaza también es una ayuda en el cuidado de la piel, que nutre desde el interior y lo mantiene flexible. A medida que el cuerpo envejece, la producción de colágeno se reduce y el aceite de linaza ayuda a aumentar esta producción. También es una prevención de la celulitis, especialmente en mujeres que sufren con las etapas más avanzadas de este padecimiento. Fortalece la piel y apoya su elasticidad y vitalidad.

Cura el eccema

El eccema es una afección cutánea común que se manifiesta en la piel seca, enrojecida y con picazón, que puede desarrollar ampollas. Generalmente es causada por una reacción alérgica a alimentos, productos químicos u otras sustancias, como perfumes. Además de evitar productos que empeoran la condición de su piel, puede tratarla con aceite de linaza, ya que se ha comprobado que tiene un efecto muy positivo en la piel.

Fortalece la salud del corazón

Como se mencionó anteriormente, el aceite de linaza es rico en ácidos grasos omega-3 y, por lo tanto, es una prevención de enfermedades del corazón. Especialmente las personas que tienen enfermedades cardíacas deben protegerse preventivamente del posible riesgo.

¿Cómo usarlo?

Puede tomar aceite de linaza en forma de cápsulas o agregarlo a sus comidas. Puede consumirlo regularmente todas las mañanas, por ejemplo, con una cucharada en ayunas. Sin embargo, también puede colocar un poco de aceite de linaza en ensaladas, pastas o sopas; lo que sin duda, complementará de forma eficiente su alimentación.